我是个女生。今年小学五年级。一年级时，班里有男孩挽手腕看谁力气大、我当时觉得好玩、就加入了、没想到班里没有一个人挽得过我的。从那时候起、我的性格就变得好强。四年级经过一暑假后、发现自己力气变得很小了、有几个之前双手都不够我一只手力气大的女孩、都比我力气大了。前面说了、我是个比较好强的人、面子上过不去。我就想找些能快速让力气变大的方法、越快越好、长点肌肉无所谓。如果有的、请说明一下大概多久见效。（篮球排球这些球类运动我不会）