高三,整天都做不下去作业,读不下去书.成绩一点起色都没有.无比焦虑.又无比懒散.心急得要死,却不动!各位...

Question

高三,整天都做不下去作业,读不下去书.成绩一点起色都没有.无比焦虑.又无比懒散.心急得要死,却不动!各位帮忙开解,所有人都在逼我,限制.

Answer 1

1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话1，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。
除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可
二：
学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？

第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。

另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。

很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：

一、每天保证8小时睡眠。
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

二、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。

三、坚持体育锻炼。
身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？

四、学习要主动。
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

六、注意整理。
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去

Answer 2

都高三了还是这种情况就有点 杯水车薪 的感觉了。我们无论有多么好的建议都很难解决你目前的困境。但是我还是要给你建议：1给自己定个目标，问自己到底想考什么样的学校。如果不打算读了，那么就没有必要为读书的事烦心了。2：定了目标以后，就努力去做。这一年不行，重读一年。 以自己的目标为暂时的一个终点，全力冲刺，放下你身边所有的事情。
人在知道了自己想要什么，在努力以后可以得到的话，你所提的这些问题都可以解决掉。包括 焦虑 懒散 心急。你会变得有精神，觉得学习才是你快乐的事。本回答被网友采纳

Answer 3

别人逼你 你也应该适当的调节自己啊 我是从高中走过的人 知道高三的艰辛与内心里的苦楚的 你给自己一个简单的学习计划 别安排的太紧张了 偶尔去操场活动活动 跑跑步 对心情对学习都很有促进作用的 不要认为这是在耽误时间 该学习的时候好好学 给自己稍微多一点的放松自己的空间 再给你一点学习上的建议吧 上课的时候真的要好好的停课 老师讲的例题要多看多总结 真的很有用 习题不要做的太多 做一套懂一套 今天做一套哪怕明天不做 也要把这套题好好地再看一遍 如果只凭花的时间来决定那会累死自己的 给自己创造聪明的机会 希望对你有用

Answer 4

我虽然没在读书，却知道读书比我每天工作好。学不了吗，还是有什么事还没放下。是吧！我曾也为因为一些原因…你不同才刚刚开始学习呢！放下你所放不下的东西，学习不是你学不好，而是你还没找到适合你的学习办法，目标是你那颗心的解药，拜拜

Answer 5

你可以多出去散散心，听些安静的音乐，把别人逼你的话全都跑到脑后，静下心，慢慢的看书，觉得累了就稍稍休息。O(∩_∩)O~，相信你会成功的！千万不要急，成功的过程就是楼梯，要一个一个上，慢慢来，加油！