我158cm。100斤。肚子和大腿上好多肉肉。怎么样才能减下去？急求。拜托各位了。

如题所述

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推荐答案 2012-10-12

肚子的肉要看脂肪量大不大如果脂肪层薄的话仰卧起坐就可以腿上的肉个人比较有经验买瓶精油2天-3天一次由大腿到小腿涂抹然后双手圈住由上向下缕半月即可见效另外还有一个找一个长楼梯走脚前掌接触台阶让后脚掌悬空每天走到腿感觉上收缩就好了。这两个方法搭配使用效果最佳最好先走再缕。希望答案您能满意给分数。。。

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第1个回答 2012-10-12

额。我155就102斤了。你让我情何以堪！我正在减！饭前快步走或慢跑、减少饭量。晚上睡前踢腿、压腿。重在坚持。一起加油吧！

第2个回答 2012-10-12

做仰卧起坐，跑步

第3个回答 2012-10-12

每天用精油搓腿，跑步本回答被网友采纳

第4个回答 2012-10-12

少吃。多运动。。。

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