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一天运动多长时间可以减肥
如题所述
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推荐答案 2013-12-11
一天运动一个小时的就可以了
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其他回答
第1个回答 2013-12-11
运动减肥,需要一个比较长的时间才可以达到微效,先前朋友用过一款叫做左旋酵素1加1的产品,效果还可以。
第2个回答 2013-12-11
月经的时候减肥最快
第3个回答 2020-04-12
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每天跑步
多长时间
才能达到
减肥
的效果?一星期
运动
三次?还是每天都运动...
答:
30分钟以上人体才开始消耗脂肪.运动频率根据你自己体力状况定
。一星期3次可以。不是必须每天都跑。控制饮食,但不能过度节食。跑步速度要适中,有氧运动减脂的标准心率控制在130-140每分钟(30岁以下)为宜。这个强度是一般不会感觉特别疲劳的强度。
请问如果
减肥
,
一天
最多
运动
几个小时?如果晚上运动两个小时,这两个小时...
答:
一天运动1小时左右就可以了
,如果是剧烈运动的话
30分钟
左右就可以了,如果是运动幅度比较小的话建议40分钟以上,1小时左右即可;运动的话最好是连续运动,中间可以休息几秒钟进行调整。当然如果是要减肥的话,光运动是不行的还要结合饮食的改善,但不是绝食而是调整饮食习惯,少油少盐。这里推荐一个运动T...
每天跑步
多长时间
才
可以
达到
减肥
的效果
视频时间 00:16
跑步机
减肥
一般
一天运动多长时间
啊
答:
第一、一般人一周需要3小时的锻炼时间,平均下来每天跑步30分钟左右对身体就有不错的效果了。经常跑
30分钟以上
能够改善心血管系统的健康;如果目的是减肥,需要慢跑50分钟以上,由于一般20分钟以后才开始脂肪供能,一周可以跑5到6次左右。如果50分钟无法持续,那么可以中间可以快走一段时间。如果50分钟比较...
每天跳绳
多长时间
才
可以
达到
减肥
的效果?
答:
你的减肥才有效果。如果按每分钟140来计算,半个小时
30分钟
,那么就要跳4200下,这对我们的膝盖可能会造成损伤,所以建议你单次跳绳的时间最好是不要超过90分钟。半个小时的跳绳时间不是很短,所以,如果你跟不上的话,就可以选择小小的休息几分钟。跳绳的频率根据自己的身体状况来选择,每个人的体能...
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