多吃些鱼能补充胶原蛋白吗？

Question

如题所述

Answer 1

鱼是含有丰富胶原蛋白的食物，但是鱼中所含的胶原蛋白经过人体的吸收分解能合成的非常少，几乎可以忽略不计，只能说是能补充一些营养，很难能靠这样美容的。如果是针对皮肤美容方面的话，我建议你还是花点钱买市场上的纯胶原蛋白吃吧，其中深海鱼胶原蛋白是最好的。我推荐你吃美薇果冻型鱼胶原蛋白 http://www.yltao.com/tb/meiwei.htm 这是日本原装进口的鱼胶原蛋白，效果非常好。而且是果冻型的，非常好吃，携带和服用都非常方便。 查看原帖>>

Answer 2

吃某些鱼类产品是可以补充胶原蛋白的，如罗非鱼、鳕鱼、鳝鱼等。但是由于胶原蛋白只在鱼皮、鱼鳞等部位富含，鱼皮只占鱼体重的5%以下，鱼皮里面的胶原蛋白含量是70%左右，而未加工过的鱼胶原蛋白属于大分子蛋白质，吸收率较低，这样算下来5g胶原蛋白纯品大约是10斤鱼。也就是如果达到每天5g的胶原蛋白摄入量，您需要每天吃10斤鱼左右。

Answer 3

直接吃鱼也可补充胶原蛋白。不过胶原蛋白和角蛋白都属于硬蛋白，也就是在没有被酶切之前，人的胃酸和胃蛋白酶很难将它酶解为肽。只有小分子的胶原蛋白肽才可以被皮肤吸收。 查看原帖>>本回答被提问者采纳

Answer 4

　　多吃些鱼能补充胶原蛋白。
　　因为鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨。因此，鱼翅之所以这么昂贵并被名媛仕女们拿来养颜是有科学道理的。

Answer 5

可以的，女人多吃鱼可以减少患癌的风险，日本就非常喜欢吃鱼，所以得癌的女人非常少