每天晚上跑步一个小时，对身体有好处吗.

如题所述

推荐答案 2016-07-09

坚持跑步运动必定对身体有好处。

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第1个回答 2016-07-09

跑步要做好跑前热身和拉伸，把关节和韧带活动好。开始时每天不建议跑一小时，半小时就好，慢慢增加，每个阶段达到比较轻松跑完为准，循序渐进。而且不建议每天都跑，每周休息一到两天，少吃多油食品，不论晨跑还是夜跑都要保证睡眠。我跑了几年，现在各项指标都非常棒，希望你也能通过跑步达到锻炼身体的目标。本回答被网友采纳

第2个回答 2016-07-09

能增强你的体质

第3个回答 2016-07-09

建议白天早上跑

第4个回答 2016-07-09

有好处，但最好别太晚了

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