垃圾食品主要包括八大类：
第一垃圾：油炸食品
第二垃圾：腌制类食品
第三垃圾：加工类肉食品(肉干肉松、香肠等)
第四垃圾：饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
第五垃圾：方便类食品(方便面和膨化食品)
第六垃圾：罐头类食品(包括鱼肉和水果)
第七垃圾：话梅蜜饯类食品(果脯)
第八垃圾：烧烤类食品
饼干、糕点之类不属于垃圾食品；
偶尔当饭吃一顿可以；
希望还是不要当饭吃；
远不如自己做的饭菜有营养，而且放心。追问
第一垃圾：油炸食品
第二垃圾：腌制类食品
第三垃圾：加工类肉食品(肉干肉松、香肠等)
第四垃圾：饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
第五垃圾：方便类食品(方便面和膨化食品)
第六垃圾：罐头类食品(包括鱼肉和水果)
第七垃圾：话梅蜜饯类食品(果脯)
第八垃圾：烧烤类食品
饼干、糕点之类不属于垃圾食品；
偶尔当饭吃一顿可以；
希望还是不要当饭吃；
远不如自己做的饭菜有营养，而且放心。追问
方便面第一垃圾吗
追答方便面也是垃圾食品。
追问炸麻花呢
软的
追答油炸类食品包括：炸麻花、炸春卷、炸丸子、油条、油饼、面窝、炸薯条、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸饼干等；
常吃油炸食品危害：经常吃油炸食品容易致癌，由于油炸食品经高温处理容易产生亚硝酸盐类物质，而且油炸食品不易消化，比较油腻，容易引起胃病。油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的危险食品。且不论油脂中的维生素A、E等营养在高温下受到破坏，大大降低了油脂的营养价值，单在油炸过程中，就产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
油炸食品不容易消化，多吃油炸食物的人会感到胸口发闷发胀，甚至恶心、呕吐，或者消化不良。个别人吃了油炸食物后还会连续几顿吃不下饭。
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