有2首歌曲不知道你听过了没有！就是时长达8分钟的：曹秀美的IF I LEAVE。还有BURNING。
建议听曹秀美的首歌时要熟悉他的 音乐背景（这是 明成皇后的主题曲），最好结合MV听，否则你直接听的话，不但悲伤而且绝望，会让你的心情更不好。
你的这种情况不是单纯的外界所引起的情感反应，是你潜意识里缺少自我宣泄的能力，需要依靠外力。就是说你很清楚这样悲伤是不好的但是你就是抑制不住悲伤溢出来。你也想改变但是你的心更倾向于乖乖的处在原地，仿佛，悲伤已成为你的主旋律，你只愿意沉醉其中，不愿意醒来。明明有自救的能力却不实行。
没关系 ，这只是个心理疲倦期。若有需要，请来我的博客
http://hi.baidu.com/%DB%BAl%E9%E49%CF%F3%CF%DE 看第一篇文章，对你或许有帮助。