男生减肌肉腿

有看到网上说做（跑步，骑自行车）这种运动可以减肌肉型腿，但是我的腿就是跑步上楼梯练出来的。再做这些有效吗？

推荐答案 2012-08-03

运动后要拉伸腿部。

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第1个回答 2012-08-03

运动之前做一下卧体前屈，运动后一定要拍打一下肌肉那里。
还有，想要消除扰人的肌肉腿，一些简单的腿部保养基本运动，有空要常常做：
步骤一：坐在地，脚伸直
步骤二：先将一脚抬起，膝盖不可弯
步骤三：到极限维持10秒后放下
步骤四：每天晚上洗澡后，两脚轮流各做20次
肌肉腿主要出现在常跑步、运动的人身上，因长期运动所以非常结实，也最明显。本回答被网友采纳

第2个回答 2012-08-02

你做多长时间的，我也跟你一样，跑楼梯，还有很多方法，蛙跳

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