靠节食？节食减肥不靠谱，你一开始吃的少，能够减去一点，但很快身体就会自我调节，然后适应你的食量，然后你就减不动了，所以还是运动才是减肥的王道，运动很简单的，不要总是害怕，有的人一说到运动就是跑步，你一开始跑肯定累得不行，很快就是失去信心，凡是都要由简入难，先从快走开始，速度每秒钟2步为准，刚开始半小时，慢慢增加时间到一小时，你会发现其实很简单，一点也不困难的，等快走你觉得很轻松了就慢慢开始快走+慢跑结合。再加上饮食的控制，一定要少油少盐少脂肪，拒绝垃圾食品。减肥就变得很轻松了，一个月最少减五六斤，10斤也不困难的。
祝你春节快乐，希望对你有帮助，请采纳谢谢.
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