第3个回答 2015-07-14
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最有用的科学ャグナュゲニ简肥方法：
1、合理的控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。
2、有效地调节自己的减肥情绪，ョゴヌッザネ保持“快乐减肥”的心态；
3、每天坚持跑步1小时，或ージノヰズハ者坚持慢走100步，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
4、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循ヱシプルシプ序渐进；
5、少吃零食多喝水。
只要能做ルスペレセポ到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的成绩。
[ guyue558 ]
结合古月的方法更棒！上面古月 [ V ]
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