第1个回答 推荐于2017-09-15
有氧运动会增加血液中的血红蛋白含量，增强抵抗力是不在话下的。
早晚锻炼是减肥的最佳时间段，早上体内能量低，锻炼效果明显。
晚上由于激素分泌原因，分解肌肉的激素分泌比较多，所以见效比较快本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-07-14
其它，你只要晚上跳就好，下午四五天时后，但不要晚上临睡时跳，这样会影响睡眠的。跳绳真的很好，能全身去去运动，我原来也是很胖，我就是跳绳瘦下来的，我第天都是上晚自习前去跳，刚一开始跳五百，然后慢慢加，我有时数着跳会跳的岔气，我就听着音乐跳，我正跳两个音乐，倒跳两个音乐。跳前不要喝水！加油,减肥真的很痛苦呀，一要记住嘴，二要迈开腿！
第3个回答 2012-07-14
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
第4个回答 2012-07-14
能，但要每天坚持，