本人身高158，体重140，希望2个月可以瘦15-20斤，求减肥计划

如题所述

推荐答案 2012-07-13

过来人的经验，第一，绝对绝对不要吃减肥药。
两个月瘦15-20斤的话，最简单的就是晚上不要吃饭。。。最多喝完粥，晚上六点以前喝完，然后就不吃东西了，任何东西都不吃。坚持两个月肯定能瘦。
如果晚上能坚持住就什么都不要吃。下午三四点饿的时候可以吃个苹果之类的水果。晚上如果空腹比较困难，可以喝碗粥或者吃个苹果。
早餐，中餐正常吃，但是大油，太甜的东西就最好不要吃。2个月20斤没问题的。

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其他回答

第1个回答 2012-07-12

早：一个鸡蛋，一碗粥
午：一碗粥，菜，不能吃面食
晚：水果或者拌黄瓜
每天运动至少一小时
一定有效果，我减肥成功过

第2个回答 2022-07-14

过来人的经验两个月瘦了15斤，饮食照样吃，每天步行10公里

相似回答

一个月或两个月瘦15-20斤的方法答：2、一天一粒塑纤果，健康类快速减肥食品，快速瘦身不反弹，快速瘦身不瘦胸，安全瘦身无副作用。午餐或晚餐后半小时左右食用效果最佳。需咀嚼食用，食用完均需喝200ml左右温白开水。3、多“睡”一会儿睡觉减肥法是最受懒MM欢迎的有效减肥方法之一。那么，睡觉是如何帮助我们减肥的呢？缺乏睡眠会导致新陈...

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