多吃什么能让皮肤变白？

Question

如题所述

Answer 1

　　1、荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
　　2、胡萝卜： 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　　3、鱼类
　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
　　此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
　　4、白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量是可以阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮助很快的白回来。

Answer 2

多避免日晒，防晒工作要做好。喝柠檬水加蜂蜜可美白。

Answer 3

牛奶，大豆，银耳，还可以适当吃一些维生素C。
平时也要注意防晒，保持良好的生活作息。本回答被网友采纳

Answer 4

木瓜

Answer 5

豆腐，酸奶，