后背肌肉感觉酸痛怎么回事？

Question

这几天锻炼的时候才有的，就是左手连到背部的右边一点的肌肉，后背大块的骨头的右边，脊椎上部左边一点的地方，做俯卧撑的时候会感觉酸痛，难道是我姿势不对？或者有什么病症，望知道大概的说说

Answer 1

后背肌肉酸痛，是由于长时间活动侧上肢导致肩胛肌肉或岗上肌等肌群劳损引起的酸痛。
如何治疗腰酸背痛
1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。
2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。
4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。
5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。
6.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。

Answer 2

如果不是经常锻炼的人，在突然锻炼的几天内都会感到肌肉的酸痛，是因为锻炼的活动量大于平时的活动量，肌肉分泌乳酸过多引起的酸痛。所以在锻炼身体的时候一定要注意不能间断，长时间的间断后再次锻炼还会出现这样的症状。

还有在锻炼之后如果洗冷水澡或者吹空调，吹冷风扇也可能引起肌肉酸痛的，这些都要避免的。

Answer 3

、外伤磕碰 疲劳 或者是肌肉条索（用手压会疼）
前两个静养可以恢复
出现了肌肉条索 经常去揉一揉 会解开的 然后经常做做拉伸本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

其实没啥，可能做久了不太适应或是肌肉有明显增长感

Answer 5

背部肌肉酸痛怎么回事