跑步能不能达成减肥的效果，如果不坚持会不会迅速反弹？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2012-09-04

åè¥ææè¯å®æ¯æçï¼ä½æ¯å¾åæï¼æå¦å¦ä¹åå¤å¤©æè·æ¥ï¼åäºå æ¤å§ï¼å¤©å·äºä¸è·äºå°±åæ¶¨åæ¥äºããææè§è·æ¥è¿æ¯å¯¹é»ç¼èº«ä½æ¯è¾æä»·å¼ï¼åè¥è¿æ¯å·®ç¹ï¼é¤éé¿å¹´ç´¯æçåæä¸å»ã

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/cLe4ceRFL.html

第1个回答 2012-09-04

可以的，慢跑不反弹

第2个回答 2012-09-04

减肥效果肯定有的
应该不会那么快就反弹的

相似回答

每天跑步半小时 可以减肥吗答：不可以，没太大作用，有氧运动40分钟以上才开始燃烧体内脂肪，建议每次跑步时间不少于一小时。当然是一次性跑步半个小时，而不是多次跑步总计一个小时。如果你坚持了，整体都会瘦的，因为你跑步的时候身上很多处的肌肉都调动了的，当然相对来说,更多的是减腿部脂肪.长期跑步锻炼会导致小腿的肌肉，因此你可...

晨跑减肥,以后会反弹吗?答：很明确的告诉你,如果不坚持的话,肯定会!!所以减肥要用自己可以长期坚持的方法。

运动减肥暂停两周为什么会迅速反弹?答：这样他的能量积累会更多，虽然会很快的反弹回来。首先，你之前通过锻炼让自己的器官消耗更多的能量，让他们变得更加的强壮，但是到你不做运动的时候，他们不能迅速的恢复到以前的那种状态，导致他们消耗的能量会比较多，从而你就会吃很多，这样当你不运动他的好多能量无法消耗，慢慢的积累就会成为脂肪。所以...

你跑步是用了多久才瘦下来的?答：很多人在跑步开始的第一天，就会有减掉1斤以上的效果。只要跑步的强度够大，跑步减肥绝对可行。但如果每天只跑500米，恐怕一年也不会减掉一斤。如果大家想要跑步减肥，至少需要每天跑步5000米以上，并且要把跑步当成一种习惯。跑步一旦停止，减肥的成果就会反弹。第二，快速的减肥方式跑步+无氧运动+节食。趣...

有谁知道跑步是否可以减肥?答：MM们不要以为跑得越快，减肥的效果就越好。其实这种做法是错误的，快跑虽然消耗的热量比较多，但是这会对小腿造成负担，加快肌肉的增长，导致小腿变粗。脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后，所以坚持慢跑半个小时以上是最有效的跑步减肥方法。4、跑后伸展运动不可少很多MM一跑完步就赶去买东西...

大家正在搜

跑步时脚麻能不能坚持跑跑步肚子疼是怎么解决能不能坚持跑坚持跑步一个月会有什么效果坚持跑步长相变了坚持晨跑的人可怕每天坚持晨跑的好处跑步跑着跑着腿麻了坚持跑步跑步的好处