考研党，晚上12点睡，早晨4点起 和2点睡，6点起哪个更好

Question

如题，考研党，①12点睡，4点起 ②1点睡5点起 ③ 2点睡，6点起 哪个更好
持续时间4个月。
评比标准：①第二天有精神②对身体损伤不大。
个人情况：男，22，身体健康，无不良嗜好，无性生活，健身房锻炼2年，有半年没练。
不要告诉我要睡8个小时，不要说这样没效率，能睡我不睡啊~~~必须在这三个时间中选择一个。谢啦

Answer 1

建议你选择12点睡，4点起
1、经过一天的高强度作业，你的精神已经相当疲惫了，再学下去效率也低。
2、晚上早点休息，身体恢复好了才能挑战第二天的任务。
3、早上4点钟不算太早也不晚，此时空气好，又安静，是学习的好时间。
祝你考个好成绩！

Answer 2

如果从身体方面考虑的话应该选第一个；但是如果你平时有熬夜习惯，可以稍微睡得晚一会儿的话应该选第二个，这样更能保证白天的学习效率；另外，中午应该适当的休息，一刻钟到半个小时就好，这样你下午的效率会更好。望采纳

Answer 3

最好保证12点到6点间的睡眠，不是说花的时间越长越好，保持好的状态，少2个小时能达到同样或更好的效果。

Answer 4

第一个好些，不过最好能在十一点睡，因为十一点左右睡是补肝气回复肝脏功能的最好时间。

Answer 5

主要看你个人，哪个点起，你的获得的效率是最高的，就哪个点。。。如果是我，我会选择十二点睡，四点起。