做俯卧撑是手腕痛

Question

我有鼠标手，每次做俯卧撑时，手腕就会痛的厉害，想买个俯卧撑架，用俯卧撑架做和平地做有区别吗

Answer 1

嗯，区别很大。
俯卧撑支架就是为了避免伤了手腕才发明的专业器材，价格便宜（20元左右）
平地做俯卧撑锻炼的是胸外侧的肌肉，主要是把胸肌的轮廓炼出来。
俯卧撑支架主要是锻炼胸内侧的肌肉，只要是把胸肌的厚度炼出来。

俯卧撑支架可以在你做俯卧撑的时候自由活动，做花式俯卧撑锻炼更多的胸肌纤维。
也许有的人误以为胸肌就是俯卧撑做做就出来了，其实胸肌是个大肌肉群，分：
外侧、内侧、上、下四个部分，必须通过不同的俯卧撑姿势才能激活。
胸肌最佳的器材是蝴蝶机，以及哑铃仰卧飞鸟。

Answer 2

你的手腕有点轻微的受伤了，我以前也有过，做的时候先活动开手腕，或者戴个护腕。

Answer 3

俯卧撑手腕疼是手持手机阅读过久的劳损。停止手持手机阅读，几个月后会好转。