请问怎么养肾？

Question

怎么把肾养好？我现在肾的负荷比较重，我担心长期下去会出问题。

Answer 1

多吃对肾有益的食品，同时每天适量做做有氧运动
孙思邈《涵养法》外云：宜减辛甘，以养肾气鼓鼓。己时否以少吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰因、枸杞、芡真、山药、栗儿、黑因、核桃、乌木耳、乌芝麻、乌豆、桑椹、黄粗等。异时否配启药膳入止保养。
韭菜、狗肉、鱼类、蜂蜜、当归、人参、大葱、生蚝、泥鳅、黑豆对肾非常好，少吃肉，

Answer 2

①、黑色补肾、多吃些黑色食物、如黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻等、
②、咸入肾、摄入的食盐一天不要超过6克、会增加肾的负担
③、房事不要过多、伤肾
④、多喝水、有利于减轻肾的负担、利于排毒、
⑤、可以刮痧、刮肾经、使经脉畅通
⑥、加强锻炼、
暂时就想到这些、、追问

艹 我还是学生 晚上去玩吃东西吃多了 不舒服

Answer 3

可以中药调理，可以食疗保健。不妄劳作、起居有常、生活规律。等等。。。

Answer 4

但是说到养肾，很多人都会去找各种药吃，这真的是病急乱投医。吃太多药，肾脏压力更大，很容易出现肾虚的现象。 其实生活中有一样食物，它养肾护肾的效果非常好，可惜很多人不知道。

Answer 5

首选泡脚。很多人都知道泡脚有好处，却不知道在不同的时间段，泡脚起到的作用也是不同的！

Answer 6

养肾没有那么难，平时多煮3道菜，养肾补阳，保护前列腺！