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每天消耗多少热量减肥效果才比较明显?100大卡的热量是什么概念?
rt
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推荐答案 推荐于2017-09-04
粗略的估算法 用体重乘以24为此人一天所需的能量,如 68kg*24=1632 日常是中等体力活动再乘以1.2 重体力活动乘以1.5 1632*1.5=2448kcal 一周减重做好控制在1公斤左右,也就是要消耗掉7000千卡的热量。所以每天需消耗1000千卡的热量。饮食控制在每天2000千卡,再加上600千卡
(7.0km/h的速度一小时左右)的运动即可办到每周一公斤的体重下降。
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相似回答
100卡路里是什么概念
视频时间 00:58
每天消耗多少热量减肥效果才比较明显?100大卡的热量是什么概念
答:
5. 1卡等于4.182焦耳,
因此100卡路里等于418.2焦耳
。
每天
运动
消耗卡路里多少才
是正常
的?
答:
每天400千卡运动量不大,一般情况,
成人每日消耗的热量是:男性2200-2400千卡左右;女性:1900-2100千卡左右
。有基础代谢,是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时消耗的能量,每个人都不一样。而成人每天消耗的热量=人体基础代谢+体力活动所耗热量+消化食物...
胖子
一天消耗的热量才能减肥
消耗多少卡路里可以瘦一斤
答:
一般来说,
每天消耗300大卡有助于减肥
。正常人每天的最低热量需求大约是1500大卡,而减肥的关键在于消耗的热量要超过摄入的热量。如果每天能够通过日常活动和饮食消耗300大卡,并且保持摄入的热量不超过消耗的热量,长期坚持是有助于减肥的。4. 减肥进行节食好吗 不建议通过节食来减肥。虽然节食看似一种无需...
减肥每日消耗多少热量每天消耗多少热量
能减肥
答:
1、一般每个人基础
热量消耗
为1600至1800大卡,但是因为每个人的身材不一样,另外每个人的身体代谢速度也不一样,新陈代谢不同,除此之外,也会受年龄,性别,身高,体重等因素的影响,所以“
减肥一天
运动
消耗多少卡路里
合适”也是不可以一概而论的。2、要减肥一般正常情况下每天可以摄入2000卡路里
的热量
。
大家正在搜
每天消耗多少卡路里能减肥
减肥一天摄入多少热量
站着消耗多少热量
人一天消耗多少卡路里
人每天需要多少热量
正常人一天消耗多少卡路里
一万步消耗多少热量
消耗多少卡路里减一斤
喝什么减肥效果最快
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