我才16岁，怎么老便秘啊，而且一便秘就是一个多星期哎，我也有每天都多喝水、多吃水果可都没用啊，我每天早上起来第一件事就是先倒杯水，凉了后就喝了，夜里睡觉前也是的，都说早上吃苹果好，说吃苹果前喝杯水在吃点其他的，苹果酸伤胃，我也试了，虽然说效果还可以，但是我总不能天天这样吃把，每天早上都吃苹果，我一看就苹果就腻味的慌，真是吃烦了！所以请高人指教，到底怎么才能治好便秘！