女生喝纯牛奶好还是纯酸奶好啊 有说喝酸奶可以保持身材的也有说胖的 营养各方面来说到底喝啥好呢

Question

如题所述

Answer 1

纯牛奶和纯酸奶都不错，不过有的人吸收不好就建议喝酸奶，酸奶更容易吸收，因为它能增加胃肠蠕动；从营养上看较牛奶好，它的补钙效果强于牛奶；但牛奶助眠效果好于酸奶，睡觉前一小时喝杯温热的牛奶有利助眠。牛奶不能空腹喝，酸奶最好是饭后2个小时再喝。

Answer 2

酸奶营养丰富：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。
纯牛奶美容养颜：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。
每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪(大约含300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米，体重则可下降近1公斤之多。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过她也提醒人们，在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。
我有朋友喝酸奶减了20来斤...追问

你的意思是喝酸奶减肥么？纯牛奶能做到不

追答

纯牛奶也可以，但效果没酸奶好，，

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Answer 3

我认为两种都好。各有千秋吧！不过喝多了也会对身体不好的

Answer 4

这个看自己体质吧，，早上喝牛奶，晚上喝酸奶我是这样做的

Answer 5

酸奶