第1个回答 2012-11-02
去了可定是要吃点苦的。。现在还可以补救,网上有个8分钟腹肌的视频,你看着练一下,或许会有帮助
第2个回答 2012-11-02
比如俯卧撑你可以先跪着做,就是用膝盖着地,把小腿翘起来这么做,仰卧起坐就是循序渐进吧,力量训练涨的都很快的,还有一个就是运动减肥,一个月来得及的,加油吧哥们儿。。。
第3个回答 2012-11-02
送给你两个字:跑步 早上和晚上 坚持一个月就OK 只要能坚持一周 你就会感觉到效果了本回答被提问者采纳
第4个回答 2012-11-02
加强锻炼,加强营养