椰子油到底能不能减肥

Question

如题所述

Answer 1

椰子油能减肥的原理是椰子油的中链脂肪酸，

中链脂肪酸的不同时它可以生酮，这个酮可以直接提供给身体能量，不需要经过肝脏，
常规的是需要吸收后生成醣，醣为主要养分时，一次摄取过多会储存在体内，也就是脂肪。
中链脂肪酸属于易消化类，不会堆积体脂，酮体体质也称为“易瘦体质”。
这也是椰子油减肥的原理，贴吧的椰子油吧有很多关于这方面的介绍。
选择椰子油也要选择食用型的初榨椰子油，比如海岛故事等。

Answer 2

椰子油真的有助于减肥吗？

Answer 3

能。它由椰子(Cocos nuci fera)的干燥果肉经机械压榨得粗油，再经提炼、脱色、脱臭以除去游离脂肪酸、磷脂、色素、臭味物质和其他非油脂物质而成。

Answer 4

减肥主要还是靠体育锻炼。

Answer 5

椰子油真能瘦身？
据说椰子油瘦身法已经风靡美国，名模Miranda Kerr此前就曾表示，自己每天吃4勺椰子油，生了孩子之后，几个月就恢复了魔鬼身材，而光亮的秀发与无瑕的皮肤也一如往昔。此话一出，椰子油的销量当然就“Duang”地上去了。
据介绍，这种“椰子油减重法”多半以21天为一个小周期，90天为一个疗程，有些人一天三餐、每餐两茶匙纯椰子油，有些则是使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油；同时配合蔬菜，以及瘦肉、鱼肉等蛋白质，据说一般能在3周就有效果。
专家怎么看？
营养专家表示，椰子油中所含的脂肪都是对人体健康有益的脂肪，而且它所含的脂肪酸是中链甘油三酸酯，能促进人体新陈代谢，把脂肪转化为能量，对瘦身比较有效。而其他的油都是由长链甘油三酸酯组成，人体会把这些以脂肪的形式储存起来。但必须注意的是，因为椰子含有丰富的纤维，食用过多椰子油会引起反胃等现象。此外，椰子油含有100%的脂肪，其中92%是饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸极易在肝脏中转化成胆固醇。本回答被网友采纳