我是男人怎么让我的腰变细

Question

如题所述

Answer 1

想要什么样的细？女人般的？还是男人样的？
女人那样细就别练力量，上网搜些伸拉韧带的动作，坚持练，瑜伽也行。
想要男人那样的，就多做仰卧起坐，这是经典动作哦（可以适当加点重量，记得动作越慢越有效，当然也很酸痛，一定要感觉到腰在用力气才行），有条件就上健身房完整动作练下来，就算成不要了健美先生，好身材绝对跑不掉。

Answer 2

少吃饭，多锻炼，提杆爬山不间断。加强锻炼身体好，男人变成水柳腰。

Answer 3

转呼啦圈，做仰卧俯撑

Answer 4

练仰卧起坐

Answer 5

你想做什么让你腰变细就做什么。