如题所述
健身减脂期间应该低糖,低脂肪,低盐饮食,避免重口味,主要选择清淡口味饮食即可。不要吃油炸食品,油煎食品,油炒食品。多选择蒸煮炖方式喷人出来的食物具有低热量,低脂肪的食物,有利于减肥的食物。
减肥早餐:鸡蛋一个,菜盒一个,牛奶一杯。
减肥午餐:牛肉,鱼肉300克,凉拌菜一份,菜汤一份。
小米粥一碗,黄瓜一个,西红柿一个。
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