减肥的人，千万不要在哪几个时间段吃东西，最容易长肉？

Question

如题所述

Answer 1

在这个以瘦为美的时代，许多人尤其女生都每天在吵着要减肥，减肥可以通过很多种方式，可以运动、可以吃药，其中最常见的就是节食。如果我们为了减肥而节食的话，那么除了正顿的饭少吃之外，在以下的时间段一定不能吃东西，否则很容易长肉，第一个就是六点以后，第二个是睡前，第三个是看电视剧的过程中。一、下午六点以后。六点以后意思就是说在吃完晚饭之后，我们一般在六点左右吃晚饭，那么在吃完晚饭之后就尽量不要再去吃别的东西，包括水果。有的人觉得水果补充维C等各种微量元素，多吃水果对身体有好处，但是，如果要减肥的话，也尽量在六点以后少吃水果，因为水果大多有很多的糖分在里面，所以也会导致肥胖。如果是膨化食品或者碳酸饮料，就更是要严格阻止了，因为在六点以后，几乎我们都是回到了家，也很少去运动消耗掉，所以吃进去的东西都会长肉。二、睡觉之前。这个相信大家都很容易理解，我们在睡觉之前最好是不要吃东西，也不要吃宵夜，虽然说睡觉之前很容易会饿，但是我们早一点睡的话，就会避免掉这个问题。如果在睡觉之前吃东西，然后立刻进入睡眠状态，一方面是对胃不好，增加了胃的工作量，长此以往会损耗胃；另一方面也会导致睡眠质量也有所下降，因为你刚吃的东西可能还没有消化呢，堵在肚子里；最重要的是会增肥，因为睡觉之前吃东西的话，几乎全部都长了肉。三、看剧的过程中。这个时间段可能有很多人会有点不太理解，但是我想说的是，这也往往是最容易让人们忽略的一个时间段和增加体重最厉害的导火索。一般女生在看剧的时候，尤其是韩剧，她们会很全身心的投入，一看可能就是几个小时过去了，所以在这几个小时，除了上厕所，几乎就是保持一个姿势不变。而且看电视剧的时候都是全身心投入的话，如果这个时间选择吃东西，很难注意到食物本身，所以就会一直不停的吃，不知不觉这样子吃下来绝对很容易发胖。
所以说为了减肥，我们一定要管住嘴，迈开腿。其中管住嘴是非常重要的，因为万物从口入，病从口入，肥胖也从口入，如果你能管住嘴，尤其是在这几个时间段里面不吃东西，那么你离你心目中的目标体重也就越来越近了。当然，除了节制时饮食之外，可以经常性的运动，运动不仅能增强人的抵抗力，还能很好的达到减肥的效果，两全其美，何乐而不为呢？

Answer 2

关键词：健康、养生、减肥、发胖、瘦身，一天中最容易发胖的3个时间，管住嘴就能瘦一圈，可是你还不知道。

Answer 3

大家都想减肥，都想拥有一个好的身材，但在减肥的这条路上一旦开始决定真的挺难的，而且有时候会觉得上学还挺容易，但减肥到自己身上的时候真的很难坚持下去。因此好自律才是最重要的，每天对生活中的自己做一些小改变，我相信我肯定都可以做到的。做到这些才是最基本的，开始第一步真的很重要。

第一，不要在九点，早上九点之后吃早饭，也不要吃得太油腻，因为早餐的最佳时间是九点钟之前，九点之后尽量就不要吃早饭，因为自己的身体消化不好，更何况是空腹。尤其是对于减肥的人来说，吃这个时间点吃饭真的是自己的身体能量也很难去吸收，就会更容易长肉。

其次就是晚上过了八点之后再吃晚饭的人也是非常容易长胖的。因为到了晚上的时候大家身体都开始进入一个消化的时间。如果这个时间段在过度的吸收高热量的食物的话，身体也是很难去吸收的，尽管是用酸奶进行乳化也会很少被消化掉。

最后我觉得比较重要的就是12点之后吃的午餐，大家的饮食规律一般都是早八中午12点左右，晚上五点到六点之间，这三个时间点吃饭是最佳的，如果一旦过度的偏离之后，大家的身体消化系统就开始变得有一点慢，吸收的也很慢。而这个时候往往就是我们增肥的最佳时机，所以我们尽量在正确的时间点去吃饭。

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Answer 4

减肥的人呢？千万不要在睡觉之前吃东西，这个时间段的最容易长肉

Answer 5

最好不要在晚上睡觉前吃东西，很容易长胖。