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跑步与爬山哪个锻炼身体更好？各有哪些好处？
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推荐答案 2013-11-02
跑步。快慢交替的来有助于减肥。不能强度太大的运动。慢跑爬山。有氧运动。有效的锻炼心脏。经常有规律性的运动有益健康延缓衰老哦。
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爬山和跑步哪个好
答：
爬山相较于跑步更好
。一、健康益处 爬山和跑步都是有益于身体健康的锻炼方式，但爬山可能带来一些独特的优势。两者都能提高心肺功能、增强肌肉力量，但爬山能锻炼更多的肌肉群，包括腿部、臀部、腹部和背部等。此外，爬山地形的不平增加了锻炼的复杂性，有助于提高身体的协调性和平衡感。二、对身体的全...
跑步和爬山各有哪些好处?
答：
爬山的好处包括：1. 脚力锻炼——爬山是锻炼脚力的最佳方式之一
，能使双脚变得灵活有力。2. 促进血液循环——爬山能够增强毛细血管功能，让人感觉全身舒畅通畅。3. 强筋健骨——通过爬山活动，可以加强筋骨的力量和韧性。4. 森林浴——爬山时进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴在森林的精气和香气...
跑步与爬山
区别
答：
1、锻炼部位不同。跑步和爬山锻炼的身体肌体部位不完全一致，爬山主要锻炼腿部肌肉，跑步有一定的全身效果
。跑步是以练肺活量为主，但也练腿部的耐酸能力，而爬山是以训练腿部耐酸为主。2、锻炼场地不同。跑步无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻...
爬山和跑步哪个更好
答：
1. 爬山活动能够让人亲近自然，增添乐趣，相比跑步而言，爬山提供了一种更加丰富多彩的运动体验
。2. 尽管爬山和跑步均属于有氧运动，都能有效锻炼身体和保持健康，但爬山的频率不宜过高。
跑步与爬山哪个
减肥效果好一点?
答：
首先，两者对
身体
都有好处。如果你想分辨好坏，
爬山的好处
比
跑步
大。首先，爬山是有氧+无氧+力量
锻炼
的结合，有利于心肺耐力和骨骼健康。在中国古代，退隐山川的修行者，往往选择了山，身体素质极好。不仅仅是跑步。之前做实验的时候，我们招了一组受试者。北京香山
登山
爱好者平均年龄在45岁左右，身体...
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