胃不好身边必备零食有酸梅汤、龟苓膏、蜜枣有助于养胃。
酸梅汤，很多人都很熟悉，不仅清热解暑、生津止渴、止咳止泻、降糖降脂、促进消化。同时，酸梅汤也是很好的开胃食品，它还能促进消化，养胃又开胃，作用很大。
龟苓膏，不仅仅对降火又很大的作用，对于一些火气大、溃疡等人群的改善，也有很多的帮助！特别对于胃部的养护，也有很大的作用！能改善胃部溃疡等胃部不适！
蜜枣，可不是只补血那么简单哦！“一日三颗枣，活到一百不显老”！蜜枣，不仅仅对于补血又帮助，同时对于养胃护胃也有很好的帮助！
胃病，最大的特点是反反复复，总是不定期来骚扰你！白天、晚上，总会莫名地加剧你的痛苦！平时饮食，成了胃病人群最大的问题！各种防范、各种控制、各种注意，还是无法阻止胃病的随时发生！一把鼻涕一把泪、这让人揪心的胃！要记得养胃哦。
1、南瓜饼
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
2、无花果
无花果的味道酸甜，可以健胃开胃。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。无花果的营养十分丰富，如果买不到新鲜的，果干也是不错的选择，无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。
3、桂圆
桂圆味甘性温，益心脾，有温胃补脾、补心安神的功效，中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏，吃几颗桂圆可以起到一定的缓解作用。
4、酸奶
酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。酸奶是最好的胃壁保护层，因为酸奶本身就很粘稠，而且还加入了植物胶增稠剂，在胃中停留时间相对较长。
胃不好身边必备零食是：板栗、花生、茯苓饼、核桃
1、板栗
民间有传，板栗是秋季最好的养胃零食。中医上也认为，栗子可以补脾健胃、补肾强筋，活血止血，看来栗子不仅能养胃，更能补肾。
关于栗子零食，胃小宝推荐蒸煮的，而不是炒的，吃砂炒出来的栗子容易摄入不健康的黑焦糖。
2、花生
中医传统上，将花生归入脾、肺经，具有醒脾和胃的功效。因此，花生对养胃有大大的好处，偶尔食用一些可以令胃更健康。
另外，花生必须密封储存妥当，不然容易发生霉菌感染，发霉的花生一定不能吃。
3、茯苓饼
茯苓具有增食欲、助消化的作用，对胃的养护功能不可小视。除了最常见的茯苓饼零食，茯苓还可以打磨成粉，添加进粥中食用，或者是拌蜂蜜后抹到糕点上，蒸熟食用。
4、核桃
核桃是营养价值很高的坚果，具有一定的养胃功效，可健胃开胃，对胃痛、胃炎具有食疗的作用。
如果你肠胃比较差，可以吃一些核桃，但是不建议吃太多，因为核桃含有很高的脂肪，吃多了消化不了，同时患胃溃疡的也不能吃。
必备零食有牛奶，花生，大枣，苹果，蜂蜜柚子，红茶等。
一、不是所有牛奶都养胃
一般市面上常见的牛奶种类有脱脂牛奶和全脂牛奶之分，其中全脂牛奶就是我们常喝的，口味比较好的，全脂牛奶中含有适量的脂肪，经常喝一点，有着抑制胃酸分泌的作用，若胃病患者经常出现胃反酸的情况，确实有养胃的好处。
反观脱脂牛奶来说，减肥的人经常会选择喝脱脂牛奶，因为脱脂牛奶中脂肪含量大大减少，热量相对较低，可是这脱脂牛奶养胃的效果也大打折扣了，不但不能养胃，还可能刺激肠胃分泌胃酸，加重胃部不适！所以想要养好胃，正确选择牛奶也是很有必要的。
二、不适所有人都适合喝牛奶
胃病“三分养，七分治”，牛奶是一种含有丰富的蛋白质、维生素的食物，能很好的为身体提供营养，增强体质，养护肠胃，可牛奶也不是所有人都适合喝的。
1、胃溃疡患者不适合喝牛奶
大家都知道牛奶是出名的养胃食物，可胃溃疡患者喝了牛奶之后，可能会刺激胃酸分泌，引起胃部疼痛，所以不建议胃溃疡患者大量喝牛奶。可以在病情稍微稳定之后，适量喝点牛奶，或是用牛奶煮点粥也是不错的。
2、胆囊炎患者不适合喝牛奶
牛奶中含有一定含量的脂肪，需要体内的胆汁进行消化，可胆囊炎患者本就胆囊功能不全，所以大量喝牛奶会增加胆囊负担，可能会加重病情。
3、反流性胃炎患者不适合喝牛奶
若是在反流性胃炎发作的时候喝了牛奶，反倒会使胆囊分泌大量的胆汁，当发生胆汁反流的时候，对胃粘膜有着很强的侵蚀作用，还会让胃酸增多，可能出现烧心的情况，加重胃病。所以建议反流性胃病患者在发病期间还是不要喝牛奶了，稍等病情较为稳定之后，再喝点吧！
三、医术中有记载，吃大枣对缓解脾胃虚弱导致的倦怠乏力，面色萎黄有良效，因此人们常说吃大枣会有好气色。大枣也有养血安神的功效，一般适用于脾气虚、心气虚者，我们很多子女都是上班族，一天到晚地工作，消耗了大量心血， 回到家中就不想动，这个时候就可以坚持每天吃大枣。
1、芋头饼
陶弘景在《名医别录》中指出芋头具有“宽肠胃、充肌肤，滑中”的功效;《食物本草》中说芋头“疗烦热，止渴，令人肥白，开胃，通肠闭”。秋天是吃芋头好季节，对于苦了一夏而又要面临秋老虎发威的肠胃，吃点芋头可以养胃健胃，增强脾胃消化功能，还能除烦止渴，滋润和美白肌肤，而且在这个季节芋头便宜又好吃。
2、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
3、胡萝卜条
胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。
4、面包片
面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。