作为一名小学生,处在人体生长发育最快的时期,如果能从小坚持锻炼,会为以后的健康打下坚实的基础。
适合小学生的运动项目有以下几种:
跆拳道 让孩子学习跆拳道,可以有效地锻炼他的肢体灵活度,还能在危险时刻保护自己。
篮球 打篮球可以锻炼孩子的手和脚的配合,而且篮球是集体活动,还能锻炼孩子的团队意识。
乒乓球 孩子学习乒乓球,可以培养孩子的专注力,而且能预防近视。打乒乓球时双眼必须紧盯着穿梭往来,忽远忽近的快速来球,使眼球不断地运动,血液循环加快,因而能使眼睛的疲劳消除或减轻,起到预防近视的作用。
游泳 对于孩子来说,游泳是必学的。第一是一项生存本领,第二可以锻炼肺活量。
跑步 慢跑后的感觉非常舒服,一定要让孩子爱上这项运动,既可以锻炼身体,也可以缓减压力。
羽毛球 羽毛球是一项很好的亲子运动,还可以锻炼到全身,预防颈椎病。
但是小学生毕竟身体发育尚未成熟,各器官功能潜力尚且薄弱,因此还是需要注意以下几点的:
控制强度。 跑速不能过快,要以匀速低强度为宜。均匀的慢跑能有效的促进少年儿童的心肺功能的发展。
个人的运动量要根据体质,身体状况量力而行。