女生 160斤 如果每天不吃晚饭并且锻炼45分钟以上并跑五公里每天 三个月可以瘦到130吗？

Question

如题所述

Answer 1

如果真的按照你的这个计划行相信用不着三个月就可以瘦到130，但是我要告诉你，只要你停下来会反弹的，会更胖。而且容易伤害身体，弄得自己不健康的，所以，减肥不能乱来，可以慢慢来，注意节制饮食起居等，还要适当运动。

Answer 2

不是说不吃晚饭就一定能瘦下来，要注意自己的饮食，少吃油腻的食物，还有就是锻炼肯定会有作用的，不过要坚持，所以不要过于偏激，别影响身体健康就好了。本回答被网友采纳

Answer 3

本人最近也在减肥，下午只吃苹果，到晚上跳绳也会感觉到乏力，建议多少吃点粗粮之类的，然后跑步五公里，可以再加些健身操还有跳绳这样的，是可以的，因为体重越重称掉得越快，但是到一定时间会有瓶颈期，千万不要着急，也不要自暴自弃地放弃，坚持下去，瓶颈期一过，又会迅速掉秤，三个月瘦三十斤问题不大，可以配合一些中药喝或者中药贴，除湿更有利于减肥

Answer 4

晚餐要吃一些水果和粗粮，尽量在7点以前吃完，并且这一天要喝上8杯水，把这一天尽量安排一些运动、瑜伽。一天都要吃的淡一些。一定要坚持久一些，这样你就可以成功了。

Answer 5

最好别不吃饭，可以三餐适当减少，晚餐用水果代替，补充必要的维生素。
另外单纯跑步的减肥效果真心不怎么样，建议你学一下正规的减肥动作。