我觉得首先要做到晚上早点睡。
如果说晚上睡得晚，那早上你怎么都很难起来，可能一两天还不觉得累，但是天天如此，身体肯定吃不消。然后就变得早上更加不想起，疲惫不堪。所以说，晚上必须要早点睡觉，控制好自己的作息时间，保证自己每天都有八个小时左右的充足睡眠。睡眠充足，精力充沛了，早上自然而然就能起的来了，有时候都不需要闹钟就起来了。
还有就是，习惯性的赖床，就算不困不累，也要在床上赖一会儿。这就属于拖延症，做什么事都要掐着点。这样的恶习就是需要克服改正的了，当然别人也帮不了你。需要自己主观上的强迫自己不赖床。有些人就是喜欢早上醒了，也不起来，躺在床上玩会儿手机，非要刷完微博或者朋友圈再起来。这样的行为就需要克制自己，需要摆脱对手机的依赖性。现在人对手机的依赖程度真的是越来越高了，到哪都是一个手机。这样的场面在十年前是不常见的。
再者就是冬天一般容易赖床，毕竟天冷啊。北方还行，有暖气。南方这里真心冷，早上真心不想离开被我，作为一个南方人，深有感触。屋子里也是零下的温度，只有被窝里是三十多摄氏度。起床穿的衣服都是冷冰冰的，换做谁都受不了吧。所以到了冬天，我也难免会有些赖床，这时候就要靠意志力起床了。不过我觉得可以的话，早上还是开会儿热空调，房间打暖了，温差也就没那么大，也就好起一点。
不管怎么说，赖床毕竟是不好的，早晨的时光都很宝贵，能早起一点，也能多享受一刻早晨的美好时光。
一般清晨醒来赖床时，容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。这是因为人们赖床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了，还损害记忆力和听力。经过一段较长时间的睡眠后常常会出现头脑昏沉，精神匮乏的生理不适，这是因为人在睡醒后，继续赖床不起易于不着边际地胡思乱想耗费更多的氧，使大脑缺氧造成头脑昏沉，长久以往更是会降低人体的听力和记忆力。
人体的生物钟会受光线的影响。所以起床就打开房里所有的灯。充足的光线能唤醒你的身体，让它觉得是时候起床了。
2、运动热身
早上一起床就做一些运动。夏天我会晨跑一会，这有助于甩掉困倦。若温度降到零下30度，我就转而在房间里做些俯卧撑。运动让你心跳加速，从而帮助身体远离倦怠。
3、10分钟原则
如果你想养成同一时间起床的习惯，试试10分钟原则吧。这个原则是指你向自己保证在接下来的十分钟里保持清醒。一旦你熬过最初的10分钟，想再躺回床上的欲望一般也就随之而去了。
4、主动的工作
在早上安排一些主动使用大脑的工作。诸如写作、画画、编程或者设计工作这类创作性的工作要比被动性的读书活动来得好。这些主动性的工作可以更有效地帮你集中精神，摆脱困倦。
5、吃好早餐
早点起床，然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡，让你长胖或者无精打采。不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低，感到疲惫。
6、按时睡觉
克服困倦显而易见的解决之道就是保证夜间的睡眠。工作日缺觉，周末补觉绝对是个坏主意。你应该把工作压缩到精力充足的早上来处理，从而保证每天晚上最少6-8小时的睡眠时间。
第一，如果起床晚的话，那么觉得多数原因是因为自己的晚睡，如果们晚上非常晚去睡觉的话，那么第2天的精神状态就会非常差，然后就会觉得自己的睡眠严重不足，然后就想要去赖床，不愿意起床这个问题，所以说如果要解决这个问题的话，我们第一步就是要改变自己的睡眠习惯，我要去早睡早起，这样子的话也是一个克服赖床的好办法。
第二，如果我们觉得怕自己起床晚的话，那我们可以给自己定一个闹钟，这样子的话，我们就不会去晚睡，并且会觉得闹钟是一件特别烦人的事情，而且他的闹铃的话，我们会听的非常的揪心，这样子的话我们就可以去把自己晚睡的习惯慢慢慢慢的给改掉，其实这也是一个办法帮助我们去不赖床了。
第三，就是如果们起床晚的话，那么我们可以给自己去做一些事情，就是叫自己的潜意识让自己去洗脸啊，刷牙之类的，想一想，明天要做的什么事情，这样子的话我们就可以更加有力地控制住自己，也可以改变晚睡这个习惯。本回答被网友采纳
我们有些人在放假的时候，就容易懒觉，这谁都知道，因为没有什么事情等着我们去起床去办理！也就是说没有什么东西是硬性的来限制规定我们的时间，如此一来我们才对自己进行放纵的。
我们每天上学的时候，早起来五六点钟都能勾起来，那是因为一些规章制度要求等等之类的在对我们进行规定和约束，我们在一定程度上不能违反，只能怀着不一样的心情去遵守这个要求，不同的是大家应对的方式不同心情也各异。有些人既来者则安之，有些人怨天尤人，抱怨着抱怨那额的。但是我们不难发现，一些真正在乎这些圈划我们的事物的人，他们都是能够克服自己想要继续瘫软在床上的念头的。
还有一种现象，有些人每当回到家以后呢，他起的可能比平时更加早。可能是为了游戏的娱乐，也可能是为了其他的健身啊之类的，这样的能克服自己的也是因为有些东西在牵引着我们的精神，来使我们自觉地起床。和上个相比不同的是，这一类不容易让我们产生怨气，因为我们所要做的是符合我们心中的既定想法的。
所以说，要克服自己起床难的问题，一定要从这两点上根本的改变自己。
要么给自己一个压力，要么给自己一个动力！这是最基本的原则，也是最有效的方式。
当然还有客观原因的存在，生病啊子类的。
另外前天晚上早早睡下来，保证我们充足睡眠这个是前提，必不可少的基础！
大部分人被起床问题困扰着，因此就衍生了"起床困难症"，"起床气"，等一些形象词汇。
我个人的情况是这样的，其实每天早上七点就已经没有睡意了，可是想想自己醒来要面对的今天:老板催业绩，晚上又要加班，每天面对无聊的生活……这样无聊的人生每天循环让我想逃避所以就选择闭上眼睛，从没有睡意又熬到睡去。再到发现时间不早着急忙慌的长班，有时候还会忘记带东西。这种恶性循环啊……
还有就是我男朋友这种，晚上熬夜玩手机，白天睡到起不来。这是因为他多年上夜班形成的习惯。
像我是心态的问题，可以调整。只要想想自己这么年轻不应该这样一天一天的熬日子，为自己定个目标，从今天起告别昨天的自己，我想减肥想有活力想做好一份事业。再换上个闹钟里面是自己录制的语音:"向上吧骚年，用勤劳摆脱困境！"这样我真的可以积极的面对自己，早睡早起！
像我男朋友那种起床癌晚期，就应该想办法让他钱包干瘪，他就会有压力，然后自己想办法早早起床做份兼职。这类人只能置之于死地而让其后生！
没个有起床困难症的人都有各种原因根深已久，应该从根源找去。一般起总是有赖床习惯的人，在工作或者学习生活中都是比较被动的，越是被动结果就越不好，是不咸不淡的生活让我们不愿意早早起床面对新的一天，还是因为我们真的累呢？