健身房不请私教的情况下怎样锻炼比较好？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得看一些比较优秀的健身达人的健身视频是挺不错的，另外也不要朝三暮四的想着今天做一套这种运动，明天做一套那种运动，肌肉就出来了，要持之以恒的去做。

Answer 2

我觉得可以做一些简单的，比如跑步机，单车，我觉得别的器材在没有教练指导的情况下，不要动，因为你不知道力度，会拉伤肌肉的。

Answer 3

个人认为健身小白使用很多健身器械的时候如果不请教练最好也能请教有经验的前辈帮忙指导，因为很多动作看起来很容易模仿，但实际上身体各部分肌肉哪些需要紧张哪些需要放松身体重心放在哪里等等都有讲究，如果基础不扎实不但不能获得很好的锻炼效果还很容易受伤

Answer 4

我觉得健身还是请专业老师指导的好，如果不请的话，就偷看老师怎么教的别人锻炼的。

Answer 5

可以做跑步机和哑铃这些没有危险的器械，杠铃这些就不建议使用了。