海参吃了对人体没有坏处，只有好处，这种情况下我们都可以进行食用，纯淡，干老淡干以及即食免发半干，都可以食用，都可以去买，关键是要自己觉得哪一种方便，我们就吃哪一种。不过前提是一定要保证海参没有造假，没有添加对身体产生不好影响的东西。这样的海参，咱们就正常食用是完全没有任何问题的
从营养价值角度来讲，个人建议是推荐这个纯淡干、半干海参，或者是没有添加的即食海参，这些相对来说营养价值要高一点，也是市场上比较认可的三种健康的吃海参的品种。尤其不建议吃的是盐干海参以及糖干海参和料干海参，这种海参吃起来首先营养价值保证不了。其次糖干海参和料干海参长期食用会致癌，尤其是三高病人吃糖干或者料干海参的话，对血压影响不好
吃海参最重要的一点就是他的营养价值，如果你花了高价格买了次品就没有什么意义了。我无意间认识的一个参农他会每天送全国各地的网友30g的海参免费品鉴，先尝后买这样的机遇可真的是不多，有需要的朋友可以找参农领取。当然了如果你有海参鉴别、泡发的问题也可以找他帮忙！
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