为什么我的大脑老是会想起那些自己不喜欢的人事物，而且很害怕自己会被那些不喜欢的人事物给同化了(怕自己会变成那种人事物)！而且越是不想去想但是却越是会去想！很烦啊！现在我已经很累了啊！我的头很像快要爆掉的那种！例如：我看到我不喜欢的人，我不会怕他或者烦他或者想打他，但是却会让我想起他以前做的那些事或者关于他的种种就会让我的大脑很激动(是那种激动到会感觉大脑要爆掉的感觉，如果我忍受不了的时候就会用手攥成拳头后死命打自己的头)，然后心跳就会加速，之后会屏住呼吸(是那种很窒息的感觉)或者说是不敢呼吸！然后这些感觉会让我觉得这些人事物会发生在我自己的身上或者会被自己不喜欢的人事物同化了！这让我感到很害怕，也是让我大脑激动的根源！虽然即使我知道这些事情只是在我的大脑存在而已，但在我的现实生活中是不可能发生的，也不可能对现实生活中的我造成任何伤害！但是我的大脑还是老是会不由自主的去想！真的很累啊！我有的时候会想去自杀，但是回头想想却觉得不值得我这样做啊！请各位大哥大姐帮帮我！我该怎么做才能摆脱这样的状况！因为这种情况已经影响了我的生活和工作了啊！跪求啊！
那有什么好的方法能把我的注意力转到我自己的生活呢？
但是我是对完善自己有很大追求的人啊！例如我看到我生活周围的人有什么行为或者言语或者性格上有什么缺点不足时，我会时时刻刻提醒我自己千万不能像他们那样，但是如果我看到那些好的言语行为性格我会努力的像那些好的去靠近，但是如果我看到或者遇到那些像我上面所说的那些不喜欢的人事物我就会很害怕自己会被同化从而使自己失去这些我认为是好的东西，这也是我的问题啊！
？
追答其实这是件好事，说明你有很高的追求，你是希望自己不要在大环境中沉沦所以感到害怕，那就像你说的可以找一个你认为优秀的人作为榜样或者作为朋友，经常和他们在一起就自然不会在意大环境了（形成朋友圈）；也可以专注于一件事情，比如学一样技巧，热爱阅读，看电影，去健身什么的，你也可以试试成为一个吃货（如果怕胖就算了），我个人比较推崇交朋友。
追问那我这样的情况算是患得患失吗？我这种情况该怎么办？好辛苦啊！
最主要的是我认为优秀的人事物并不在我生活周围啊！
追答我仔细想了一下，发现你的问题的确是很无奈。我的想法是：如果你想去做一件事（比如进入优秀的人群）却又不能那样做，肯定是因为眼下正有一个无形的阻碍阻挡了你前行，就好比把所有的人无差别地放在同一个地方，并且用唯一的标准进行约束，这就会导致你渐渐地被大环境同化而逐渐迷失自己的特性（好比高考）。唯一的办法就是先破除这个阻碍，再去做自己想做的事。这就是一口井，你的梦想在井外，但是不跳出井是无法真正体验井外世界的精彩的。所以没有别的办法，只好先过了这道坎。
追问我的兴趣是接触学习美好的新事物，唱歌，打羽毛球，游泳，玩游戏等等！
幻想终归是害人的，感觉你以前很喜欢幻想？
追问嗯嗯！以前小的时候老是很喜欢幻想自己是超人，现在想想都觉得很那个！
有点天马行空
追答有因必有果，任何事情都会对心造成影响，就算时间再长，也会有很多你注意不到的潜意识，萦绕在你的心里，很细微，但却会在合适的时机爆发，那就是你幻想到忘我的时候，也就是对别人的错误很在意，最后几乎失控。
追问那我该怎么做才能改变我现在的状况呢？
追答把自己看成普通人，身体里是什么，白骨，血肉，内脏，在用这些幻想自己，把自己观想的很平凡，没有什么特别，一样会死别人也会死，不要刻意看高自己，自己时刻关注自己心里的想法，一样幻想起来，就做上面观想，把自己虚妄的幻想替换掉。认清现实。分清别人是别人，自己是自己，别人的好坏，自己可以说说，但不要起忘我。要尊重自己见到的任何一个人。
追问什么是观想呢？
追答就是和你幻想一样，就是你幻想是不切实际的，但观想是想实实在在的，但平时不注意的东西。就如大家都是人，都有血有肉，都是一付付骷髅。人生来平等，上天给人身上的都一样。不要有太强的好坏，恶善，美丑的想法。只要你能把幻想和现实，实际的观想分清楚，你就不会有迷失的时候。
追问噢噢！谢谢你的回答！你说的这些帮到我很多！
我想问一下，我对好的事物有极尽的追求，但是我很怕自己的美好事物会被伤害到所以会去维护，但是这些在现实生活中都不会发生的伤害，所以我很累啊！我要怎样才能像你说的那样？
追答你要改的信心不坚定啊。美好的东西都是诱惑人的，你自己要反复看我说的，我不是认为我说的对，我说的是天下的公道，不是我自己的东西，你要拿多少是你自己的造化，把你的那个心放下的确不容易，容易你就不会走到这一步，你只能发大愿，要真正改变，放下一切幻想。这样才能渐渐改变，别妄想很快就做到我说的，你有这想法就是妄想，自己好好体会吧。
追问嗯嗯！谢谢你的回答！我懂了！
本回答被提问者采纳