怎么让脖子变长变细？

Question

如题所述

Answer 1

1、如果想要拥有又细又长的脖子，那么首先要做的事情就是尽快的把习惯低头这个习惯改掉。抬起头来，正视前方，当然也不要仰着头，习惯平视就好。

2、做扩胸训练:平时使用者可以做适当的扩胸训练，这种训练，平时操作会比较简单，不需要其他工具的帮助，而且效果也很好。因此，用户可以寻找特定的胸部伸展训练教程，当他们有时间。

3、长期坚持舞蹈训练，可以更好的帮助使用者矫正身体，所以这也是一种效果更好，非常可行的颈部锻炼方式。坚持一些舞蹈训练，过程可能会更麻烦和困难。

扩展资料：

注意:

1、在伸展前先热敷颈部，以防止颈部肌肉紧张和疼痛。转过头，轻轻伸展脖子。首先把头向右转，然后慢慢向前低下头。然后把头转向左边。重复，慢慢地把头从一边转到另一边。

2、小心不要把脖子伸得太紧。慢慢地，轻轻地移动。

3、当头向后仰时，动作一定要缓慢。一旦你感觉到阻力，停止向上看。不要强迫性地把头向后仰。

参考资料来源：百度百科-颈部

参考资料来源：人民网-江疏影袁姗姗的迷人天鹅颈，这么练你也可以拥有