大脑供血不足有两个原因。
一是血液没有力量，二是血管被堵塞。当血液无力时，它就无法进入头部。血管被堵塞，阻止血液流向大脑。大脑没有足够的血液供应，就会出现头晕、头重脚轻的感觉，甚至恶心、反胃。长期不去保养，严重的会去医院进行输液支持治疗。在生活中，我们可以注意自己的饮食。
第一，对于气血不足的人，我们要想到为他们补充气血。
气血是从食物、水和谷物中产生的。没有营养，或者营养不能跟进。一切都是不可能的。
我们应该从气血生成的整个过程中去补，一开始就应该补脾胃。只有脾胃功能强大了，我们吃的东西才能被吸收。而我推荐中国山药，它没有副作用，不会冷，也不会热，不怕吃了上火，不怕吃了太凉。你可以用它来煲汤。
脾胃考虑好了，那么就是营养，得吃肉，不能挑食，不能吃太油腻，也不能吃太咸，荤素搭配，过度吃素和大鱼大肉都是错误的。建议吃鱼。鱼的冷热温度适中，营养丰富。
在以上两个前提下，气血不足的问题也要解决，容易出现脑供血不足，也就是你这个人可能把营养转化为气血功能差不多了，要经常炖点中药来辅助转化，可以炖点补气血的，比如生地、黄芪、丹参、熟地、枸杞、当归等。
第二，对于气血不通的情况，要疏通气血，活血化瘀。
高血压、高脂血症、高尿酸、高血糖等会导致血管弹性下降，使血管内壁容易形成斑块，导致血液流经血管受阻。先天性血管畸形或颈椎病会导致血管完整，容易阻断脑部的血液供应。这时，有必要处理好病因。如果是由颈椎病引起的，我们应该积极治疗。平时要按摩颈部肌肉，使肌肉放松，以减轻血管的压力。如果是先天性的一般不用太担心，影响不大，身体已经做了其他血管的补偿。
这里主要说的是斑块造成的血管阻塞引起的脑供血不足。这个时候，我们应该促进血液循环，消除血瘀。平时可以炖些当归、丹参、牡丹皮、生地等。
气血活了就要运动，身体活动了，气血自然就活了，对于气滞血瘀的人来说，要经常散步、运动，身体才会更好，还可以进行跑步。它的效果比药物快得多。
从以上两个案例分析，虚则主张 "吃"，堵则主张 "动"。中医调理中曾提到当归、生地。这是因为当归养血、活血，有一点活血的作用。所以这两种食物经常吃，对心血管问题有好处。