每天一日三餐都吃燕麦片么 ？ 这是健康的减肥吧 多久见效啊 ？

Question

半年胖了十斤 受不了了 要快速减下去

Answer 1

饮食建议：
早餐： 馒头或全麦面包100克 鸡蛋60克（1枚） 牛奶160克 凉拌三丝100克（三种蔬菜）
中餐： 米饭200克 （熟重）
红肉类60克 禽类60克 清蒸鱼120克 白灼虾120克
（注：选择一种）
拌豆腐丝50克 （注可选择其他豆制品）
清炒蔬菜200克
下午加餐：水果200克（应季）
晚餐： 米饭130克 （熟重）
红肉类50克 禽类50克 清蒸鱼100克 白灼虾100克
（注：选择一种）
凉拌蔬菜150克 菌类100克
（注：选择一种）
每日盐不超过6克，油脂不超过20克；如现在你的食量比这个小，以你现在食量为好；
注: 晚餐应在晚7点前食用，如工作时间晚建议：
17：00左右 全麦面包2片 牛奶冲麦片一杯（麦片2汤匙）黄瓜或西红柿一枚；
晚上下班后吃一些凉拌蔬菜就可以了；
晚上不要吃任何事物，特别是21：00以后，禁食。可喝白开水

Answer 2

不建议这样减肥，你可以过午不食 或者过早不食+少许运动 +水果追问

过午不食 是大约几点之后什么都不吃了 是么

追答

12点之前，但是记得吃完东西一定要站半个小时左右！

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Answer 3

肯定不科学、不健康。人每天需要摄入各种各样的营养，燕麦片并没有包括所有的营养物质。。

Answer 4

营养健康的饮食 不是只吃一种东西就行的 不同的食物拥有人体所需的不同营养 多吃水果蔬菜 多运动 要有良好的心理状态 这才是健康的减肥追问

想要快点见效的···

追答

吃得很少 吃保健产品 只能这样了

Answer 5

不健康，人体需要的维生素，营养物很多。单吃燕麦久了对身体不好。

Answer 6

因人而异，不过还是水果减肥比较好追问

水果怎么减肥啊 我半年胖了10斤 有点受不了了 裤子都不能穿了、、想要 尽快瘦下去

追答

我有一朋友，三餐吃苹果，两个月瘦了8斤，不过她会头晕，不知道是否适合你。

Answer 7

应该还是不行的！