关于吃什么可以改善皮肤暗黄粗糙？

Question

关于吃什么可以改善皮肤暗黄粗糙

Answer 1

1、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品。
2、绿花菜
绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。
3、葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
4、珍珠
珍珠，它是美容护肤佳品，对皮肤的滋养保健和延缓皱纹有特殊的作用，秋天吃珍珠对皮肤那么好，下就为大家介绍两种珍珠内服方法。
①驻颜方：取上等珍珠洗净，用布包好，加豆腐与水共煮约两小时，取出洗净，捣碎，加水少许，研成极细粉末，干燥后即成。每次服用适量，每隔10天服用1次，温开水送服。有极好的美容护肤作用。
②珍珠膏：采用优质珍珠粉，加天然香料配制而成。秋天早晚及平时洗脸后，取珍珠膏少许，轻敷面部，有减慢皮肤衰老，减少皱纹，防治皮肤粗糙，消除面部黄褐斑等作用。
5、蜂蜜
蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收；葡萄糖转化酶直接参与物质代谢；过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变。
其中矿物质的含量和人体血液中的矿物质含量颇为相似，这样有利于人体对矿物质的吸收。由于矿物质的存在，使蜂蜜在体内成为碱性成分，可中和血液中的酸性成分，使人较快地解除疲劳，秋天吃蜂蜜对皮肤好是不是真，吃过之后你就会信了。
6、柚子
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

Answer 2

1、多吃一些富含维生素C的水果，例如黄瓜、草莓、番茄和橙子等，能还原黑色素，还可以预防黑斑和雀斑的产生，令肌肤更有光泽。
2、可以吃一些大枣、枸杞和桂圆，有助于补气血。
3、可以吃点健脾丸。
4、多吃木耳，木耳富含维生素以及矿物质，有净化血液的功效，还可以保养肌肤。
5、多吃莲藕，藕富含维生素C和矿物质，可以促进新陈代谢，避免皮肤粗糙。
6、多吃芝麻，芝麻富含亚油酸和维生素e，可以改善末梢血运障碍，令肌肤更加柔软。
另外还需要注意：要注意少吃动物肝脏、豆类和桃子，因为这些食物含有铜和锌，会使皮肤发黑。另外，芹菜、茴香、白萝卜和香菜等感光类食物也要少吃，否则会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。平时还要注意多休息，保持心情舒畅，避免劳累。

Answer 3

1、富含维生素C的水果：大家都知道很多水果都具有极好的美容护肤的作用，因为水果中都含有对皮肤有益的维生素C成分，多吃水果具有美容淡斑、收缩毛孔、软化角质等作用。
　　2、豆类食物：豆类是一种营养价值很高的食材，豆类中含有丰富的蛋白质、以及维生素E成分，食用具有预防色素沉淀、抑制皮肤衰老等作用，可以有效改善皮肤暗沉粗糙。

Answer 4

松茸，鳄鱼，穿山甲。