铁板桥是我们开筋拉肾最重要的一个动作,具有激活肾脏,打通筋络,排出体内湿气的作用。练习铁板桥能提高肾脏功能,锻炼前列腺,疏通膀胱经,可以说无论男女,都可以将这个动作列入平时的养生健身的列表中。
这也是最自然直接能壮阳强肾强腰方式,而且不用担心有任何副作用,而且练法简单、易学、见效快,如果配合提肛锻炼,更是有提高性能力功效。
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人体是一个有机整体。性能力的低下在很大程度上并非性器官本身的问题,多是由性器官相关的脏器或系统发生了障碍产生的。
“肾为先天之本”,如果把人体比做一棵大树,那么肾就是大树的根,根深方能叶茂,只有肾好身体才会更加的结实。YJ勃起的大,硬,粗,和时间都要靠肾传送足够的血气。如果肾气不足,气血亏损。气不固精,随之而来的就是早泄,易疲软等问题,不加以调理可能发展成阳痿。
铁板桥是我们开筋拉肾最重要的一个动作,具有激活肾脏、打通筋络、排出体内湿气的作用。
功夫越高,背心越能贴近地面,讲究的是起落快、身形直,所谓“足如铸铁、身挺似板、斜起若桥。”如宝树和尚曾以此招避开曹云奇的暗算。
中华武学均主张、强调运用整体劲力,而少林武学铁板桥则是训练整体劲力极佳的功法之一。通过本功的训练,能使习者全身肌肉纤维都参与做功而形成强大的整体劲力,另外也可以增强肌体气力和肌体的抗击打能力,对技击和养生均有极好的功用。
习者仰躺在两条凳上,一凳放在脚后跟部,一凳放在双肩部(亦有放在后脑部的练法,较为难练,容易出现危险,不推荐此练法),使身体中段悬空。身体挺直,有如一座横架两崖的金刚铁板桥。
练习时可采用自然呼吸,建议采用腹式呼吸,无须意念,时时调整身体保持正确功架即可。本功若能做到30分钟而不觉累可算及格,若能于腹部放置15公斤重物坚持正确功架30分钟,则算达标。
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