失眠是什么原因引起的？

Question

如题所述

Answer 1

会导致失眠的原因有很多，患者的神经递质分泌不足时，就会导致入睡困难。长期的作息不规律、生活习惯不好对生物钟造成影响后，也是造成失眠的一个原因。患者长期的处于过度焦虑状态，会因为焦虑而有失眠症状出现，患者从而会有睡不着觉的情况。在睡觉之前喝了一些兴奋神经的食物，如咖啡、酒精等也是造成了失眠的主要原因。根据失眠的原因不同，治疗的方式也不一样。失眠属于很常见的一种现象，如长期得不到改善，必将给人们的健康与工作生活带来不利影响，所以当出现失眠现象时，应及时对因调理。那么失眠是什么原因引起的？下面来给大家介绍一下导致失眠的五个常见原因。一、肝火太旺：肝火太旺时会影响到睡睡，因为肝火旺盛者易怒，肝火可导致情绪波动，从而导致睡眠不安。一般肝火旺主要表现为睡眠不稳，易惊醒，同时会有多梦，失眠等症状。

二、脾胃不和：按中医说法，胃不和则卧不安，因此人的脾胃功能强弱与失眠有密切关系。当脾胃功能不调或者脾胃功能虚弱时，可导致气血不足，气血不足则会让血不能养心，从而出现心神不安失眠现象，所以对这类失眠应注意调理脾胃。

三、压力大：生活工作压力过大时可让情绪受到很大的影响，会让大脑一直处于兴奋，快速运转中，而大脑一直处于紧张、兴奋状态中是无法入睡的，所以会出现失眠现象。

四、身体疾病：如身体患有某些疾病，会对睡眠质量造成一定的影响。如患有心脏病、肾病、哮喘，或是关节炎、肠胃病、高血压等，这些疾病可导致身体出现一些不适症状，或是引起疼痛，从而影响睡眠。

五、其它因素：如在睡前喝茶、咖啡、可乐类饮料等，是很易引起失眠的，因为这些饮品含有中枢神经兴奋剂，咖啡碱，因此易引起失眠现象。

Answer 2

失眠是人比较常见的一种现象，长期的失眠可以说是一种疾病，有了失眠现象也是非常痛苦的，长时间的失眠会引起人的免疫力下降，人体器官功能出现紊乱，严重的影响了人的生活和健康，引起失眠的原因有很多，比如环境因素，心理压力，和一些不好的生活习惯等。

引起失眠的原因

1、环境因素 由于环境因素引起的失眠多是由于睡眠的环境造成的，也可能是睡觉时环境比较差，比如睡眠中太热或太冷等，还有的睡眠环境光线太过强烈或者是嗓音太大，还有的是由于盖的被褥不舒服，枕头太高等都会引起失眠。

2、个人的不良习惯 比如有的人在睡觉前喝浓茶，还有的人喝咖啡或者吸烟都会容易引起失眠，或是由于工作和玩等原因引起的失眠。

3、身体原因引起的失眠 身体有任何的不适都有可能导致失眠，比如身体有某一方面的疾病影响了睡眠，像打呼噜也就是呼吸暂停综合症，睡眠周期性的功能紊乱等引起失眠。

4、精神因素，主要包括由于发生了某些事件而引起的兴奋感，忧虑等会导致失眠，还有精神障碍导致的失眠等。

5、安眠药或嗜酒者引起的失眠，经常失眠的人会服用一些安眠药来帮助睡眠，如果突然停药了就会引起失眠，会产生入睡困难，而且睡眠比较浅容易做梦等，还有的人经常喝酒，长期饮酒进行催眠的人，如果不喝酒了就会引起入睡困难，睡不着觉的现象时有发生。

失眠是一种常见的疾病，主要是指人无法入睡或无法保持睡眠的状态，引起失眠的原因有很多，比如睡眠环境的改变或睡眠的环境不好等，失眠会给人带来极大的痛苦和精神压力，长期失眠还会引起身体的一系列的疾病发生，会导致人体的免疫力下降等，所以有了失眠一定要查找原因，对症下药，对失眠的治疗有很大帮助。

Answer 3

失眠症状包括难以入睡、睡眠不深、睡眠时间短、早醒等，这些症状会导致人们在白天感到疲惫、烦躁和注意力不集中等问题。而引起失眠的原因千差万别，有内因和外因，情志因素，精神因素等等。对于失眠患者来说，如何缓解失眠症状并改善睡眠质量是一个非常重要的问题。

许多人认为夜晚睡不着觉，白天补一觉，可能对身体就会起到补充作用，其实这样的想法是不对的。夜晚入睡的时候，是人体的脏腑排毒的最佳时期，白天无论怎样睡都得不到恢复。所以说要想摆脱失眠的困扰，要从自身找到引起失眠的病因，对症治疗。
失眠对身体健康的影响非常大。失眠呢会导致体内的白细胞数量急剧下降，人体的免疫力下降。失眠还会让大脑处于疲惫状态，会出现记忆力下降、神志模糊、分析判断能力也会下降，严重影响工作和生等。女性经常失眠，会出现月经不调，情绪失常，皮肤变黑，提前衰老，卵巢早衰等情况，而男性会出现身体疲惫，性功能下降，情绪暴躁等等症状。随着失眠的严重，人的性格会发生改变，慢慢的不愿与人社交，与社会脱节，会产生抑郁等倾向。

虽然失眠与外界因素、情绪因素有关，但据调查显示失眠跟缺乏维生素B和D有很大的关系。维生素B6能够保护神经、维持代谢平衡，缺乏会让人的神经处于兴奋状态，很难入睡，及时勉强入睡了，也会出现多梦，盗汗的情况，第二天早上起来身体非常的疲劳，维生素B6对缓解疲劳以及贫血都有很大的作用。
维生素D可以维持脑神经的平衡，对辅助睡眠也有很大的作用。因此，我们应该从饮食中摄取足够的维生素B和D。此外，还要注意均衡饮食，保证膳食中含有适量的铁、钙、锌等矿物质，这些元素对人体的健康都非常重要。