心里总担心家里人会出事，我到底怎么了？

Question

患者信息：男 29岁 天津 红桥区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
两年前，我在路上看见一次车祸，一个中年妇女在马路上被一辆大货车压死了，地上留了一地的脑浆。自从看见这起事故以来，我就开始担心自己家里人。最近几个月，感觉担心越来越严重。我母亲每月月底就要上十天班，早晨只去两小时。现在一到月底，我天天就很担心。特别一到晚上，就特别担心，晚上睡不着觉。躺在床上，心不停的跳，手脚哆嗦的要命。

想得到怎样的帮助：
我现在该怎么办？怎样才能不让我这么难受？

Answer 1

以下是个人观点不代表医学
我知道你现在是29岁，但是我不知道你是做什么的，我想你的时间应该是很充足的人吧！
你在两年前所看到的给你的精神上留下了阴影，如果你的时间有很多那就让自己忙起来吧！
有时间的时候就听些能让你放松的音乐，特别是在睡觉之前也多听听音乐还是会对你有好处的
有些事情别人很难能帮你的，你还是自己帮自己的好，尝试去放松心情，要不然你的精神一定会出问题的，还有就是你的心脏也会出问题的（现在心脏没感觉不舒服吧?)

Answer 2

你好，可能是由于事故造成的心理阴影，你可以多参加一些活动，把自己的心态调整好。

Answer 3

不要想太多 深呼吸 美好的事情存在于我们生活中