怎么减去双下巴和脖子上的肉？

Question

我不胖，但是脸的两颊下面与脖子衔接的地方有好多肉，还有双下巴…平时正常抬头的时候看不出来，但是一低头就特别明显，脸一下就大了一半，因为肉多，脖子上的皮肤也比较松弛，我才将近20岁…不是缺了什么蛋白又这个哪个的…也不是娃娃脸，因为这两年才长出来，…　【嘿嘿，最近吃的比较多】请问有没有什么方法是能减下去的？最好是按摩操或是食物减肥，尽量不要抹什么东西的~多长时间能见效呢？谢了~

Answer 1

建议两个小方法：
一，针对双下巴。将大拇指指腹横贴双下巴肉肉的地方，然后沿着下颌骨往两侧缓缓上滑，做轻微的提拉运动。到 了两侧脸颊骨处可多提拉几次，力道要适中，不感觉疼痛就好。最好左右手一起，轮流往两侧提拉。可以直接做，也可以配合一点平常用的面霜，这个对瘦脸去肥也大有好处哦。
二，去颈部赘肉。先用右手四指并拢，指腹轻抚颈部肉肉处，缓缓向左上角提拉，慢慢收尾到左耳后下角，然后用左手也从颈部慢慢往上提拉至左耳后下角。左右手轮流七八次之后，换右边，也是这样从颈部到右耳后下角，也是七八次即可。

有空的时候都可以做做，坚持做一定会有很大改善。配合一点滋润的霜效果会更好一些的
另外，绝对绝对不可以无事便用手托着下巴，否者这会加快你下巴变圆的速度哦~

Answer 2

减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

Answer 3

“双下巴”是由于颈部脂肪堆积所惹起，多见于中老年人，特别是中年女性更多见。是由于下脂肪组织堆积过多，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。可以抽脂.

Answer 4

经常做抬头仰望天空 十次为一组 每天早晚各做五组