我今年初三了，第一次月考成绩进步了，但是这次的期中考试我的成绩从年级37名掉到了66名，我该怎么办

Question

我在初一的时候成绩算中等，在初二上学期的时候我成绩迅速上升，但初二下学期就有所下降。
我平时作业、测验什么的做的都挺好的，就是每次一到大考的时候就会失利，我该怎么办

Answer 1

别紧张。这是典型的学习压力过大导致的考试焦虑。所以，首先要明确学习目的，别患得患失，注重过程，淡化结果，别把分数看的太重。其次，掌握一些缓解压力的方法，考前做适当的调整。如，听听音乐，打打球，散散步。再次，增强信心，积极的心理暗示对考试水平的发挥有积极的作用。还可以向老师、同学、父母求助。

Answer 2

要花时间多复习，上课要听，做笔记，不要灰心一步一步来。。。。

Answer 3

首先不要把名次看的太重，先扎扎实实的学习，调整心态，积极行动。其次认真制定学习计划，是自己每天都有好多心情和进步，哪怕是一点点进步也要珍惜。最后，努力处理好和同学们的关系，有个好的学习环境，健康成长高于一切。

Answer 4

不要灰心，继续努力，加紧复习，下次争取考好，我为你加油。

Answer 5

先好好分析一下这次是哪科成绩下降的最厉害，先从差的补起，准备一个错题本。每次考试之前不要想太多，平常心对待，再看看错题本，给自己心里暗示，鼓励自己一定可以。要有信心。平时一定要夯实自己的基础。