1、眯眼看东西：近视人群习惯眯眼看东西，这样的话眼睛的睫状肌就需要用更大的调节力，时间长了，睫状肌就会疲劳，失去弹性，形成假性近视，久而久之眼轴拉长，形成真性近视。
2、用眼过度：特别是电子产品的过度使用，减少眨眼次数，让眼睛更加的干涩，对眼睛造成的伤害是非常的大的。
3、不良用眼习惯：在光线不好的地方看手机，侧躺看手机，在摇晃的车上看书看手机都是不良的用眼习惯。
4、病理性原因：眼睛内部发生的病变有的是具有遗传性的，表现为近视持续加深，并且进展迅速。
不少人认为成年后眼球已经发育成熟，近视度数就基本稳定下来了。但是有些人，在成年之后，可能一辈子度数都在涨！这是为什么呢？
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原来，在近视人群中，大部分为单纯性近视，近视加深的主要表现是眼轴的不正常增长，即便成年人眼部发育完善，成年后的近视度数只能相对来说比较稳定。而造成近视程度不断加深的原因，通常有这几种：
1、不良的用眼习惯
现在的大多数人不免都是低头族，大学生上网课打游戏看剧，上班族长时间面对电脑6-8小时后，下班也避免不了的玩手机，看剧……长时间持续使用电子产品，很容易对眼睛造成影响，甚至视力下降。虽然经过适当的休息，疲劳症状会消除，视力也会恢复；但如果休息不充分并且这种状况持续较久，还是可能造成近视度数加深的。
2、病理性近视
病理性近视是指20岁以后眼球仍在发展，并有病理性变化。患者近视度数常大于600度且有眼轴进行性变长，常致视力严重下降，并可致盲，其发生与遗传关系密切。病理性近视成年后近视度数会进一步增长。近视的度数越高，青光眼，白内障，黄斑病变，视网膜脱落的发生几率越大。
3、目前所佩戴眼镜不合适
当你佩戴的眼镜，不符合你现有的视力状况时，无论是度数过高或者过低，都会让你产生不同程度的视疲劳，从而加重近视的程度。
如何有效预防成人近视？
1、控制使用电子产品时间。电子产品让大家沉迷其中，但长时间的使用很容易让我们的双眼产生瘙痒干涩的情况，建议每使用40分钟左右就要休息一下。
2、注意用眼卫生。很多人经常揉眼睛，很容易就把手上的细菌带入眼睛，轻则会造成眼睛发炎，出现红血丝，重则也会影响视力。
3、加强户外运动。不仅可以增加我们的体质，还可以达到缓解眼球疲劳，预防近视的作用。
4、保持充足的睡眠时间。大多数失眠的人，都是由于晚上玩手机导致太兴奋睡不着，而且夜晚关灯玩手机对眼睛伤害特别大。
5、改善照明环境。可以将家中昏暗的灯光调至到明亮的程度，避免在昏暗的环境下看书、玩手机、工作。
如果发现自己的度数一直在增加并且矫正视力正在逐渐下降，应该及时到专业的医院进行进一步验光检查和眼底检查。
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一般来说，儿童一两年内增长50度—75度，成人两三年内增长50度—75度都属于正常范畴，而造成近视程度不断加深的原因通常有两种。
一种是病理性近视。
这是眼睛内部发生的病变，具有遗传性，表现为近视持续加深，并且增加急速。如果一年内近视度数增长超过100度，甚至200度以上，或是累计达到2000度的高度近视，就很可能是病理性近视。对病理性近视的治疗，目前采用较多的是后巩膜加固术。
另一种原因是不注意用眼卫生，用眼习惯不正确。
比如，照明过亮或过暗，用眼时间太长，出现倒睫、上睑下垂、角膜炎等眼疾不及时诊治等，都会加重近视。这种原因较为常见。
除此以外，医学界还有一些说法，近视眼与缺乏钙、铬等微量元素，或年幼时碳水化合物摄入过多等有关，但这些还未得到最终的验证。
预防高度近视五大方法
1、养成良好的用眼卫生习惯，写字姿势要端正，离书本距离一尺，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望。
2、不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏，现在很多中小学生玩的电子游戏，显示屏、字、图案均很小，光线也暗。许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在，这是非常有害的。
3、做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。但是由于学生们年纪小，普遍认识不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是应付差事，所以老师及家长要经常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次，每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操。
4、鼓励孩子多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，经常把孩子带出楼群，让孩子在视野开阔处极目远眺。
5、定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜。
人的眼球一直要到20岁左右才会发育成熟，而青少年的眼球正处于生长发育期，因此他们发生近视或是近视加深的几率很大。相对来说，成年人的视力状况应该比较稳定，但看电脑、阅读时间过长，眼睛长期疲劳，使得现在成年人近视不断加深的状况也十分普遍。本回答被网友采纳
一种是病理性近视。这是眼睛内部发生的病变，具有遗传性，表现为近视持续加深，并且进展迅速。
另一种原因是不注意用眼卫生，用眼习惯不正确。如，照明过亮或过暗，用眼时间太长，出现倒睫、上睑下垂、角膜炎等眼疾不及时诊治等。还有就是无节制的使用电子产品，长期熬夜，也是导致成年后近视度数不段加深的主要因素。
成年避免近视度数加深，需注意：
1、 眼睛不能过度劳累保持充足睡眠，若果需佩带眼镜，做矫正治i疗，应及时佩戴眼镜，防止再恶化下去。
2、每天坚持做眼保健操，按摩相关穴位，可以缓解眼部疲劳。
3、看电脑时经常主动眨眼，因为在电脑屏幕前人的眼睛不会自动眨眼造成眼睛干涩。
4、每用电脑或近距离工作1小时应休息10分钟，缓解视力疲劳。
5、多休息,睡眠也有影响的。
6、应及时补充眼部营养，增强眼部的抗疲劳能力。一般建议服用乐睛蓝莓叶黄素酯，每天两次，坚持服用一段时间，近视度数会控制，视力会提升。