运动减肥一周后为啥没瘦还胖了俩斤

如题所述

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推荐答案 2014-08-23

有两种可能：
1一是运动的强度和时间不够，一般而言，连续运动超过30分钟以内，是消耗糖分的，超过30分钟才消除脂肪的，所以连续运动时间必须超过40分钟，并且必须是出汗的运动；
2 节食未做到；有些人不吃饭，反而拼命吃零食，认为零食是垃圾食品营养少；实际上零食中含的糖和脂肪更高，并且很多零食中含有激素，反而更容易让发胖；因此必须禁止零食，规律饮食；少吃，但不能不吃；

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第1个回答 2014-08-23

要坚持，否则会反弹而更胖

第2个回答 2014-08-23

你没有控制饮食，调整心情，改变习惯吧追答

我有方法你要吗，关于运动减肥的

第3个回答 2014-08-23

减肥玩饮食和运动相结合的

第4个回答 2014-08-23

肥肉变成肌肉了

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...四五天瘦了三四斤,现在照样出去跑步为什么还胖了没有大吃大喝都和...答：1、减肥方式错误；2、晚上是要静下来，步入睡眠；早上是要跑起来，阳气上升；利益健康和减肥；3、肥胖是种病，需要中医调理脾功能才是王道；4、减肥可以少食多动，食蔬菜不食肉蛋，多跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，……回答不周，笑纳海涵。

健身房减肥一周 没有瘦还胖了2斤郁闷这怎么回事急!!!~答：因为就是这两个东西混在一起旧长脂肪的。然后我基本按照这样来，两个多月三个月的时间里，我从七十八公斤稳稳的减到了六十公斤。二十斤左右的距离。当然，有些时候我有点懒，旧没有坚持。还有我同时有练肌肉，所以还要多算几斤。说说其他人，我有个哥们，每天坚持跑五公里。饮食稍微注意点，一个月...

为什么体重不降反升为什么每天吃的并不多也有每天跳绳一周没瘦反而...答：每天坚持跑步为什么体重不降还反增了每天运动体重不减反增，临床上常见的原因有肌肉增加、饮食不当等。运动之后体重的变化与多种因素相关，健康的减重是合理运动和饮食共同起作用的。体重增加了又发现体脂率低是怎么回事。这种情况的发生有多种情况，一种是身体里的肌肉含量增加了，脂肪含量降低了，肌肉...

为什么坚持运动一周后反而变胖了答：脂肪的体积通常很大，但脂肪的重量很轻,就是因为脂肪的体积很大，所以造成了身体肿胀的假象。而肌肉虽然体积小，重量却比脂肪要重。我们在一个星期之内通过跳绳等运动，将脂肪转化为肌肉,虽然体重不减反增,但身体的各个围度却减小了，达到了减肥的真正目的。我们减肥减的是体脂，而不是重量。有的人在...

我运动减肥一个月瘦了8斤第二个月开始的十天一斤没瘦 4天胖了1.2...答：一是你饮食上是否发生改变了，是不是吃的多了或者吃的脂肪或者糖类增多。二是身体可能在减肥的过程中一直保持一个饥饿的状态，在适应这种饥饿之后，身体就会增加消化吸收功能以确保身体所需能量，所以即便你吃同样的食物也有可能吸收更好所以增重。三是运动量和运动强度是否发生变化了？如果一直持续同样的...

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为何，我每天运动一小时，两星期了，不但没瘦还胖了一斤

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一周瘦了四斤，然后四天胖了六斤……………

为什么坚持运动一周后反而变胖了

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