40多一点的我想保养自己，太极拳是我最想学习的，但是没有老师，我该怎么学呢？还有什么功法比较好？

Question

想学习太极拳，没有老师可教。网上的太极资料不是很好懂。

Answer 1

1、40多了特点是理解力好，但身体内在体悟感觉反不如后生敏感，建议学杨式太极拳，或者24式简单的开始，这个各处都有练者，容易找到愿意教的师友；网上视频也多。
2、刚学千万注意一是姿势端正，可拍摄自己练的，然后和网上视频对照改错；二是放松，因自学为主没师傅帮调桩，一般联系者也难以帮你调桩悟劲；可摆好某个招式后让家人朋友帮托着手，你先完全放松，然后一点一点意识微微加力到勉强刚维持动作所在正确姿势位置，感悟身体内在意识指挥动作的感觉；太极拳练习要注意放松要求是为了纠正习惯，实际不是100%松完全，是意识对肌肉关节逐节的精细指挥，凡动作意识上由丹田内传开始启动，逐节带动身体起来就好，尽量松就把指挥权给了意识。其他内功内力什么的初学都不必去理会

Answer 2

网上的太极资料很多啊 我看过太极扇的 觉得很好很慢，不过比较适合女性。如果想找老师 建议早起去公园吧

Answer 3

首先要有学习的信心和毅力。然后付诸行动。 建议从杨式太极拳24式简单的开始，可以去专业的武术馆学习。您可以参考这个方案。http://wenku.baidu.com/view/7f16b0e49b89680203d82596.html?st=1

Answer 4

太极拳最好不要练，因为练太极拳膝关节很容易出问题，假如很喜欢太极的话，那就练吴式的，比较好。当然也很难的。

Answer 5

早上起早点，去公园，里面有很多打太极的，跟那些人学习吧。