孩子不吃蔬菜和水果，这时候该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

家长们都知道多吃蔬菜水果对孩子有非常多的好处，能够补充孩子身体的维生素，帮助孩子健康成长，但是有些孩子在小的时候会养成挑食偏食的习惯，不喜欢吃水果蔬菜，这个时候家长该怎么办呢？

一、孩子不喜欢吃水果蔬菜该怎么办

1、孩子不喜欢吃水果蔬菜的时候，要先搞清楚孩子不喜欢吃的原因，是因为孩子自己口味的原因，还是孩子对蔬菜水果有不好的印象，又或者说是因为家长做的不好吃。只有抓住关键点，对症下药，才能从根本上解决问题。

2、如果孩子不喜欢吃蔬菜和水果，家长可以在带孩子出去玩的时候，适当的准备一些水果，不要给孩子准备零食，当孩子玩饿了，自然就会吃水果。

3、在每一餐的饭中加入适量的水果。例如早上在给孩子做早餐的时候，可以在面包中加入一些水果，或者在午餐的时候准备一份水果沙拉，把水果和蔬菜当做孩子的零食，不要给孩子准备过多的油炸食品或者膨化食品，晚餐的时候也要适当的给孩子做一两道蔬菜。

4、如果孩子不喜欢吃家长做的菜，家长也要学着提高自己的烹饪技巧，很可能孩子不喜欢吃这道蔬菜，是因为家长的做法不好吃，所以家长可以多变换着花样给孩子做，也要多变换蔬菜的种类，不要让孩子吃腻某种蔬菜而反感。

5、孩子不喜欢吃水果蔬菜，有可能只是不喜欢吃某一种水果蔬菜，所以家长可以带孩子去菜市场挑选自己喜欢的做给孩子吃。在准备菜肴的时候，家长也可以注意摆盘，摆出一些精致可爱的图案，孩子会更有食欲。如果有的蔬菜水果孩子不喜欢吃，家长也可以榨成汁给孩子喝。

二、结语

孩子大多数都是凭自己的感觉做事，并没有非常好的判断力，所以家长在给孩子吃水果和蔬菜的时候要多鼓励孩子去尝试培养孩子的兴趣。

Answer 2

可以把水果加工成其他形状，或者和其他的食物混合，这样就可以解决问题了，吸引孩子的注意力，让孩子愿意吃。

Answer 3

这个时候应该好好的教导一下自己的孩子，其实也应该让孩子知道他这样的行为非常的不好，会对他自己造成一定的影响，也会让孩子的营养失衡，同时会造成营养不良的情况。

Answer 4

可以把蔬菜和水果榨汁，用蔬菜汁和面，做成各种颜色的面条，孩子就喜欢吃了。

Answer 5

家长一定要有耐心，一定要鼓励宝宝吃蔬菜和水果，可以将蔬菜和水果做成宝宝喜欢的图案来引导他。