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    • 晚上有一点声音就睡不着，我该怎么办呀？

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    推荐答案   2020-12-22

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    有点声音就睡不着,怎么办?答：4. 如果你需要即刻缓解状况，这里有一个简单策略。5. 下次当你无法忽视宿舍里的噪音时，试着将其视为自然的催眠声音。6. 虽然这声音可能不够和谐，但试着接受它作为上天的赐予。7. 记住，所有发生的事情都有其合理之处，存在总有其理由。8. 接纳这些声音，并想象它们帮助你平静入睡。9. 感受这些...
    我晚上睡觉时有一点点声音就睡不着该怎么办答：一些事搁在心里会很难受的，合理发泄一下，打打拳击、高喊几下或向朋友倾诉都是可以采纳的方法。作息时间的反常也可能与你日常的作息规律有关，如果你平时起床与入睡没有特定的时间，那么建议你规定合理的作息时间，保证生物钟的正常运行。一开始可能还是睡不着，时间长了形成习惯就会很快入睡了。睡觉时不...
    有点声音就睡不着,怎么办?答：你好这位朋友；这是焦虑情绪。根本的解决办法就是做专业的心理咨询。现在告诉你一个简单的办法。这个办法虽然不能彻底解决，但是，可以缓解你的状况。下次宿舍有声音的时候，你就想；这是上天给我的催眠曲。虽然，不是很和谐，但是，这是上帝给我的。因为凡是发生的事情都是合理的事情，凡是存在的就是有...
    为什么晚上听到一点点声音就睡不着觉得很烦躁答：可能是由于压力大，心情不好，有心事等原因造成的，你可以尝试带上隔音耳塞，阻止噪音入耳，没有的耳塞的话，找团纸塞住耳朵。也可以睡前听一点纯音乐放松放松，喝点牛奶助眠。
    晚上睡到半夜醒来听到声音就一直睡不着,怎么办?答：大多是由于神经衰弱或是脑神经过度兴奋导致的，不及时调理，对身心健康是有很大的影响的。指导意见:饮食上要注意多吃点葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物。药物上可以选择七叶神安片或脑灵素等试试，睡前用热水洗脚，并按摩足底，最好再喝杯热牛奶，也是很有帮助的。
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