内观教会我们改变反应模式，我们可以训练潜意识去平衡内心。这并不是说变得逆来顺受或者麻木不仁。恰恰相反，从一个中立的立场来看到问题，你对事情的处理会更加理智和智慧。
自修之道，莫难于养心；养心之难，又在慎独。能慎独，则内省不疚，可以对天地质鬼神。人无一内愧之事，则天君泰然，此心常快足宽平，是人生第一自强之道，第一寻乐之方，守身之先务也。
——曾国藩
对自己的身体无知，比对事情无知的影响更大，因为你连你自己是谁，活得怎样都不清楚。
作为一个全然的人来生活，有好的身体和好头脑，享受自然，看到生活的全部——痛苦、爱、悲伤，以及世界的美。
——克里希穆那提
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